联系本站客服加+微信号15139388181 或QQ：983228566 |
视频标签：立定跳远
所属栏目：初中体育优质课视频
视频课题：教科版初中体育与健康七年级《立定跳远及体能发展》江苏省 - 徐州
本视频配套资料的教学设计、课件 /课堂实录及教案下载可联本站系客服
一、指导思想
本遵循新课程理念，注重教法创新，以“教对、学会”立定跳远动作为主线，以发展学生运动能力，培养学生良好的体育行为和体育品格为目标，促进学生身心全面发展。 二、教材分析
立定跳远是跳远单元的第一课时，由“预摆”、“起跳”、“腾空”和“落地”四个环节组成，它能锻炼学生下肢力量和身体协调性，发展跳跃能力，为接下来学习蹲踞式跳远和挺身式跳跃打下基础。 三、学情分析
七年级学生正处于生长发育的关键时期，肌肉力量、动作协调性方面有所增强，可以进行相应的动力性力量练习以及较为复杂的技术学习。心理发展上学生的独立性强，可以全面地评价自己的行为，能克服自身缺点，敢于挑战，勇于争先。同时已经具备了小学时期各种跳跃动作的基本方法，具有操作电子设备和自主学习的能力。 四、学习目标
1.认知目标：学生能够说出并理解立定跳远的要领和方法，认识跳跃锻炼的重要性。
2.技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的动作方法，45%左右的同学可以做到蹬摆协调、空中展体；发展下肢力量和连续跳跃的能力。
3.情感目标：积极体验丰富多样的跳跃练习乐趣，培养果敢坚决的意识品质和良好的体育道德行为
五、重点难点
教学重点：立定跳远动作和正确发力部位。 教学难点：蹬摆调配合、空中展体。 六、教学步骤
1.观看平板，自主先学。 7.巡回指导，适时点拨。 2.教师示范，总结提炼。 8.增加高度，跳跃立垫。 3.原地练习，体会动作。 9.分层教学，自选难度。 4.合作学练，完整动作。 10.选优示范，教师点评。 5.辅助练习，跪跳起身。 11.游戏竞赛，锻炼能力。 6.视频录像，改善动作。 12.每课一练，运动补偿。 七、教法学法
讲解示范法、预防纠错法、自主学习法、合作学习法、游戏竞赛法等 八、主要特色
特色一：以体验—迁移—练习—提高—运用为学习路径。
特色二：自主先学微课，培养积极思考、勇于实践、主动学习知识和运用知识的能力。
特色三：分层教学，自主选择难度。
特色四：深度融合多媒体教学，巧用妙用IPD。 九、教案
体育与健康实践课教案
学段：水平四（七年级） 单元课次：跳远单元6-1
人数：40（男22 女18） 执教：吴寒 单位：徐州市西苑中学
教学内容 跳远单元：立定跳远与发展跳跃能力
学习目标
1.认知目标：学生能够说出并理解立定跳远的要领和方法，认识跳跃锻炼的重要性。
2.技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的动作方法，40%左右的同学可以做到蹬摆协调、空中展体；发展下肢力量和连续跳跃的能力。
3.情感目标：积极体验丰富多样的跳跃练习乐趣，培养果敢坚决的意识品质和良好的体育道德行为。
重
难点 重点：立定跳远动作和正确发力部位。 难点：蹬摆协调配合、空中展体。 安全预案
课前检查学生着装及场地器材，消除安全隐患。 课中强调安全距离与自我保护，增强安全意识。
课的部分
时
间
课的内容
组织教学与教法
运动 负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求
时间 次数 强度
准 备 部 分
约7分钟
一、课堂常规：
二、热身活动
1 观察并督促体委整队集合。 2.师生问好。 3.安排见习生。 4.介绍近年来中国跳远项目取得的成绩。 5.介绍单元学习计划，宣布本节课的学习内容和要求。
1.组织学生在音乐中做多种慢跑和跳跃。
2.带领学生做专项热身。
3.组织学生做立定跳远的诱导性练习。
1.四列横队集合，快、静、齐。 2.师生问好。
3.见习生在队列外观摩。
4.集中注意力，明确课的内容与要求。
1.跟随教师做图形跑、后踢跑、并足跳与分腿跳。
2.活动下肢关节及大小肌肉群。
3.自己体会5种跳法后跟随教师练习“双飞跳”与“跳跃海浪”接力。
要求：有精神、有自信。
2 2 2 3 4 X 8拍 5
~ 6
小 中 小 中
设计意图：1.开始环节进行队形队列训练，更好地规范学生的课堂常规，加强课堂纪律，为后面的课做好保证。2.热身环节播放动感音乐，围绕垫子图形跑、后退跑和跳跃，进行下肢的热身3.“双飞跳”与“跳跃海浪”诱导练习，使学生体会滞空、展体和小腿前送，为主教材铺垫。
课的部分
时
间
课的内容
组织教学与教法
运动 负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求
时间 次数 强度
基 本 部 分
约3
3分钟
一、立定跳远。
二、.游戏“跳跃”接力。 三、素质拓
展：俯撑穿越。
1.引导学生分组观看立定跳远视频，教师巡回指导。
2.讲解示范完整动作。
3.引导学生原地练习预摆纵跳。
4.组织练习立定跳远，教师巡回指导，及时纠错。
5.讲解示范并组织学生练习跪跳起，然后引导学生拍摄立定跳远动作。
6.引导学生摆放立垫练习立定跳远。
7.引导学生根据自己能力摆放垫子练习立定跳远。
8. 选优展示，教师点评。
9.继续组织练习完整动作。利用测距仪APP，测量跳远距离。
1.引导学生布置场地，讲解游戏规则，组织游戏竞赛。 1.示范动作，组织练习。
1.在组长的带领下用平板电脑学习动作方法，并讨论和模仿。
2.认真观察教师示范
3.按教师要求体会无摆臂纵跳，然后练习预摆纵跳。
4.立定跳远跳过1.5块垫子，体会完整动作。
5.在教师的引导下进行跪跳起练习，体会摆臂与核心发力。随后，再练习立定跳远，录像，观察、互评。
6.组合摆放垫子，提高起跳角度，改善空中展体。
7.摆放三种难度的垫子，自由练习。 8.为同伴喝彩，评价他人优缺点，改善自己动作。
9.尝试利用测距仪测远，继续练习。 1.知道比赛规则和方法，进行游戏竞赛。 1.每组1人爬行穿越队友搭桥，依次轮换。
要求：后摆幅度大，身体前倾。 跪跳起要求：手臂带动身体，核心发力，腿向前送。 录像要求：观察动作，相互评价，找出不足，加以改善。
2
4
3
4 4
3 2
2
8
12~ 14 6 ~ 8 10~ 12 10~ 12
3 ~ 4
2 2
小 小 中 大 中 大 中 小 中 大 中
设计意图：1.观看平板，提升学习兴趣；2.教师示范完整动作，提炼要点；3.原地预摆与纵跳，改善立定跳远动作；4.通过跳跃一定远度的垫子学习立定跳远动作；5.通过跪跳起的动作，引导学生体会核心发力与摆臂作用；6.学生利用平板拍摄学生动作，更好的改善自身动作；7.立垫改善空中姿态;8.利用平板的测距APP，测量学生跳远成绩，增强自我效能感。9.通过连续跳跃的游戏和素质练习，提高跳跃能力与进行上肢运动负荷的补偿。
课的部分
时
间
课的内容
组织教学与教法
运动 负荷
教师活动
学生活动
场地组织和要求 时间 次数 强度
束
部
分
约
5分钟
1.放松操
2.按摩肌肉
3.课后小结
4.课外作业
5.回收器材
6.师生再见
1. 播放音乐，与学生一同做《少年瑜伽》放松身心。
2.指导学生放松肌肉。
3.小结学练情况。
4.布置课外作业。
5.安排学生回收器材。
6.跟学生再见。
1. 跟随教师做瑜伽拉伸放松。
2. 学生自由、组合协作放松。
3. 认真听教师总结回顾。
4. 牢记家庭作业，回家继续练习。 5. 有序地回收小垫子
要求：肢体动作与呼吸相结
合
要求：协作放松，互帮互助
2
2
小 小
场 地 器 材
篮球场一块 小垫子44块 平板电脑6台 音箱一台
预 期 运 动 负 荷
1、平均心率：135—140次/分
2、练习密度：55-60％
设计意图：
1.利用《少年瑜伽》进行放松拉伸。2.合作放松，培养友谊与情感，更有针对性的放松大小肌肉群；3.课堂总结与布置课外作业，更及时的固定所学动作。4.师生告别，从小培养尊师重教的意识。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
