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视频标签：有效管理情绪,我的情绪我做主
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：小学心理健康教育《有效管理情绪》《我的情绪我做主》甘肃省优课
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小学心理健康教育《有效管理情绪》
《我的情绪我做主》教学设计
教学目标：
1.通过学习，使学生认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种类型。
2．认识不良情绪对自己生活、学习所带来的危害。 3．增强对自己情绪的调控能力，做自己情绪的主人。 教学重点：
1．积极情绪和消极情绪对人产生的影响； 2．引导学生说出不愉快的情绪体验，即所受挫折。 教学难点：
能总结出消除烦恼的点子 教学过程： 一、谈话导入
1．同学们在今天上课之前，老师要教会大家三句话：“我很棒”“你很棒”“我们很棒”。
2．谈话：在刚刚过去的六一儿童节上，我们班的舞蹈《心中的纸飞机》获得了一等奖，大家的心情怎么样？（高兴）开心就是我们各种情绪的一种。其实简单一点说情绪就是我们的心情。今天就让我带着大家共同走进情绪的世界：（板书课题《我的情绪我做主》） 二、情绪万花筒
1、情绪除了我们刚才说到的开心以外，还有些什么情绪呢？就让我
们从一则小视频《倒霉的田鼠》来认识吧！
2、说说你从视频中看到了哪些情绪？你是怎么看出来的？（表情、动作）
3、教师小结：看来不同的表情和动作能代表不同的情绪，情绪就像个万花筒，而喜、怒、哀、乐则是情绪最基本的四种类型。 三、情绪魔术台
1．请几位同学上台表演一下刚才我们在视频中看到的几种情绪，其他同学来猜猜他表现的是什么情绪。
2. 老师说不同的事件，同学们跟据老师的话做出不同的表情，加深对四种情绪的认知。
3.教师小结：从刚才同学们的精彩表演中，我们知道通过人的动作和表情，可以反映出人的内心世界，也正是因为有喜、怒、哀、惧等各种各样的情绪才使我们的生活变得丰富多彩，更加的有味道。 四、情绪广播台
1、同学们最近有没有遇到一些开心的事？那请你说出来和你的小伙伴们相互分享一下好吗？听者说说分享快乐时的感受。
2、教师小结：刚刚听了同学们的发言，我发现同学们的开心事可真多，“一份快乐，两人分享，就变成了两份快乐”，那大家以后有快乐的事一定要和大家一起分享，留住快乐。
3、除了开心的事在我们的生活中还有一些烦恼的事情让你的情绪变得愤怒、恐惧、悲伤。同样的“一份烦恼，两个人分担，就会变成了半份烦恼”你愿意把你的烦心事说出来吗？愿意说出来的同学可以说一说，不愿意说的同学可以写下来，放在我的“解忧盒”里。等会会有人帮你解决你的烦心事。
过渡：看来同学们不但有开心事也有这么多的烦心事，可见，生活中不可能永远都是阳光明媚，偶尔也会有乌云压顶，甚至是狂风暴雨，如果总是生活在阴云密布的日子里，不仅会影响我们正常的学习和生活，还会对我们的身心健康产生危害。
有了烦恼怎么办？相信每一个同学都有消除烦恼的诀窍，现在就让我们一起来想个办法，帮他们找到快乐吧！ 五、情绪诊疗所
1．现在以小组为单位，建立心理咨询室。
（1）以小组为单位，每组给自己的心理咨询室起个好听的名字； （2）每个小组成员分工要明确，要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等。 （3）每组针对上述病症自选两个，由“心理医生”提出冶疗方案， “诊所小秘书”做好记录，“诊所发言人”进行发言，“心理小参谋”可以补充发言。
（4）各小组准备好记录和发言。比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.
2．现在同学们来说说自己小组总结的方法， 师总结：多媒体展示调节情绪的秘诀：
（1）情感转移法：如果伤心，听欢快音乐，听轻柔音乐；如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。登山、跑步、散步等也可转移不良情绪。 （2）情感宣泄：在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱；眼泪缓解法。 （3）写心理日记：在日记中记下自己的喜怒哀乐； （4）换位思考：假如是我，我会……
(5)做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深呼吸一口气，慢慢地往外吐气，连续多次身心都可放松。 3、放飞心情
（1）小结：我们时时在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛。其实，我们只要用心地把握自己，学做情绪的主人，学会调节情绪的方法才是最重要的。
（2）同学们刚才想出了这么多的治疗办法，请你为自己选一种治疗的方案，解决掉你刚才写在纸上的烦心事，放飞烦恼，快乐自己。 （3）老师这里有一段话，想送给大家，让我们一起来读一读吧！ 六、课后小结：
快乐是什么？诗人说，快乐是雨后初晴的彩霞；文人说，快乐是草尖的一滴露珠；哲人说，快乐是事业征途上的圆满，是遇事时的拿起与放下……我要说，快乐其实很简单，它也许就是放学路上捏在手里的一支冰棍，也许就是一边走路一边哼出的一支小曲，所以当你不高兴的时候，就想想老师今天送给你们的这些话，做一做老师教给你们的让自己变得快乐的小办法，只要我们学会调控自己的情绪，你会发现，快乐就在一念间！快乐其实一直在我们的身边！最后让我们在歌声中结束今天的学习吧！
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
