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视频标签：合理安排时间
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视频课题：初中心理健康教育北师大版九年级第五课《学会科学合理安排时间》河北省 - 张家口
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初中心理健康教育北师大版九年级第五课《学会科学合理安排时间》河北省 - 张家口
学会科学合理安排时间
一、活动目标:
1.促使学生体验时间的流逝性,深入理解时间的价值。 2.帮助学生学会运用"计划"与"目标"来管理时间。 3.培养学生合理安排时间,抓住时间。 二、活动重点：
事件优先级的排序及目标的确定。 三、活动时间： 45分钟 四、活动准备：
课件、时间条、时间管理表、杯子、石子、沙子、水 五、活动过程：
课前播放音乐《时间都去哪儿了》
导入：亲爱的同学们，老师这里有一个谜语，看看谁先猜出来。
PPT: 猜谜 假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。打一个两个字的词语。（时间）
今天，我们就一起来探讨一下如何科学合理安排时间，做时间的主人。 探究活动一：撕纸看人生——时间的特性
教师指导语：我们先来做一个撕纸游戏。在纸上有从10到100这样的数（发给学生两张长度相等的纸条），代表我们的人生。纸条上的数字单位是年，现在，你预计自己的寿命有多长，然后按照相应的比例撕去一部分；将你学前教育期6年从这张纸条上撕掉；再将已度过的小学阶段6年、初中阶段3年撕掉；现在，我们把高中度过的一年撕掉。现在对比两张纸条，说说你刚才在这一活动中的心理感受，交流一下。
我们还要撕去1/3睡眠时间，撕去吃饭、清理个人卫生的时间，撕去交朋友，体育锻炼的时间，撕去看电视、玩的时间……
现在，你看看自己的纸条，能够用在学习、工作上的时间大约是多长时间？ 出示数据：有人曾粗略的统计过一个活了72岁的美国人的时间是怎样花掉的：睡觉21年 工作14年 旅行6年 个人卫生7年 吃饭6年 排队6年 学习4年 开
2
会3年 打电话2年 找东西1年 其他3年
教师总结： 时间的基本特性：:
1)无法开源：每天24小时，固定不变。 2)无法节流：无法让时间停止，无法进行储存。 3)不可再生：时间不会倒流。
4)不可取代：时间是任何活动所不可缺少的基本资源。
通过这个小游戏，我们感受到时间的流逝不受我们每个人的控制。一个事业成功的百万富翁和一个身无分文讨饭的人至少在一个方面是完全一样的，他们一天都只有24小时，1440分钟，那么为什么有的人取得了那么大的成就，有的人却一事无成呢？
良好的时间管理，不在于把每一天的分秒都安排得满满当当，而在于能意识到把更多的时间放在对自己而言更重要而有价值的事情上。
探究活动二：完成重要事项的时间管理战略
现在，我们要进行第二个游戏了，这个游戏需要找一个同学来配合我完成。 游戏二：杯子满了吗？
在讲台上有四样物品：大杯子、石子、沙子、水和盐。
教师指导：怎样能够在这杯子有限的空间内，把石子、沙子和水合理的放进去呢？ 学生讨论，找学生操作。
教师提问：从这个游戏中，你能获得什么启示？
学生回答：看起来到了极限，其实还有很大空间，做事要有一定的顺序，分量重的事应该先做，把大的石块先放进去„„
大家说的都很好，这个游戏其实是的教给我们时间管理方法，即在做时间规划时，把要做的事情按重要性和紧急性分成两个维度，排列组合后可以分为四类。如图：
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下面的表格，作为高中生的你们来分析它们是否重要，是否紧急。 序号 任务列表
分类 1 完成老师布置的作业 2 上网玩游戏
3 与同学闲聊或QQ聊天 4 阅读书报或杂志 5 和爸妈谈学校趣事 6 复习今天学的功课 7 预习第二天的功课 8 写日记
9 准备下个月好友生日礼物 10
去抢购限时打折商品
教师总结：首先考虑做好重要紧急的事情，其次安排好紧急的事情，自己做好重要的事情，放弃重复，价值不大的事情，最后考虑不重要，不紧急的事情。在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要对所做的事情确立目标，即完成任务的时间限制和完成的质量，盲目的做只会花费更多的时间，甚至一无所获。
探究活动三：抓住时间窃贼，做时间的主人
有人说时间会飞翔，他并不被每一个人轻易的控制，因为时间窃贼时刻潜伏在我们周围，它总是不经意中瞬间出击，此时，你该怎么办？
谁偷走了你的时间 捉拿绝招 容易受电视吸引
想做的事情有太多，而且有头无尾 作业质量不高，马虎 上课不注意听课，有时犯困
上课不及时进教室或花很长时间找一本书 打电话没完没了
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想到什么就复习什么，没有计划
教师总结：科学合理安排时间，应该做到以下几点： 1.做好计划安排，合理用时； 2.提高单位时间内的效率； 3.善于抓住零散时间； 4.善于分配时间。 结束课堂活动
教师语:同学们，合理的时间管理并不是要把所有的事情做完，而是更有效地运用时间，但愿每一位同学都能在我们今天的课上有所收获。请同学们记住法国的凯李昂斯的这句话：“昨天是一张作废的支票，明天是一张期票，而今天则是你唯一拥有的现金”——所以应聪明把握今天，做时间的主人!
六、课后作业：重新画一下自己的时间，规划安排自己的时间。 板书设计
科学合理管理时间
1. 珍惜时间——时间的特性 2. 管理时间——分清主次 3. 抓住时间——做时间的主人
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