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视频标签：我的情绪我做主
所属栏目：小学班队会活动课
视频课题：小学《我的情绪我做主》主题班队会 -青海省优课
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《我的情绪我做主》主题班队会
【活动设计理念】
情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，能够比较明确的分辨出自己的喜怒哀乐，也知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变的。因此，本次班队会将通过各种形式的活动，引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，从而使学生初步掌握情绪调控。 【活动目标】
1．懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 2．学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3．逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪，做自己情绪的主人。 【活动准备】
1.课件：《我的情绪我做主》 2.课前热身操：赠人玫瑰，手有余香 3.准备游戏：《抢椅子》
4.情绪表情包图片、心情书、治愈卡等道具 5.准备故事：《哭婆婆与笑婆婆》
6.准备歌曲：《幸福拍手歌》、《夜的钢琴曲》 7.准备“回音壁”录音：令同学们苦恼的事儿 【活动过程】
一、 课前热身：赠人玫瑰，手有余香
中队辅导员带学生做手操（击掌），频率逐渐加快，最后让学生明白这是一个鼓掌的动作。从中医的角度来说，鼓掌可以按摩手部穴
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位，而从心理学来说，鼓掌时人可以分泌一种快乐的激素，让自己感到身心愉悦，也可以把快乐的感受传递给别人。
总结：赠人玫瑰，手有余香，多给自己掌声，多给别人掌声，本 节课让掌声贯彻课堂吧！
中队辅导员宣布“我的情绪我做主”主题班队会开始。 二、 集合列队，整理队伍 1、 各小队长向中队长汇报人数
2、 中队长向中队辅导员汇报人数，并请求队会开始 3、 中队辅导员宣布活动开始 4、 奏队歌（学生跟唱），出队旗 5、 主持人上场 三、游戏热身，激发兴趣
在讲台上放三把椅子，请四位同学上台玩抢椅子游戏（一定强调
游戏环节的安全问题）。主持人随机采访参与的学生进行交流： 主持人1：当你被选中来玩游戏时，你的心情怎么样？ 小记者2：第一轮被淘汰时，你有什么感受?
小记者3：恭喜你获得游戏的最终胜利，发表一下你的获胜感言吧！（学生回答）
小结：刚才同学们说的各种感受就是情绪，情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。那么我们有哪些情绪呢？我的情绪我能做主吗？让我们一起走进今天的主题班队会——我的情绪我做主。
三、 感知情绪，学会调控情绪 1. 我演你猜——情绪大作战
第五小队代表上台表演面部表情（可以配有相应的肢体语言），
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其余同学参与猜表情活动，才对后可以将表情图片赠与同学(消极的情绪及表情除外，可以一起“封印”)，中队辅导员可以适时的点拨指导学生——学会分享，将图片贴于黑板上，同学们一起认识情绪。
2. 观看视频《踢猫效应》，“封印”消极情绪
第三小队代表播放视频《踢猫效应》，学生小组内交流观看感受， 认识消极情绪，明白情绪是可以传染的，尤其是不良情绪。不良情绪既不利于人际交往，也不利于自己的身心健康。因此，我们要学会合理宣泄和调适自己的情绪，不要把这种不良的情绪传染给身边的人。 交流分享自己调控情绪的方法（各抒己见，科学、合理即可）。 3.听《哭婆婆与笑婆婆》的故事，完善班级心情树
听完《哭婆婆与笑婆婆》的故事，小队交流认识，学会多角度思考。明白生活中很多时侯，面对事情的的时候，如果你把事情想得很糟糕，总是看事情不好的一面，你的情绪也会很糟；你把事情想的很美好，总是看事情好的一面，你的情绪也会很快乐。
学会调控情绪：“换个角度想，那么快乐自然来！”
小队交流、汇报调节情绪的好方法，书写、粘贴治愈卡，完善班级心情树。
四、活动体验，践行调控能力
听“回音壁”的声音，帮你排解坏情绪
播放课前搜集到的班级同学的烦心事，小队交流解决办法并汇报 师生共同讨论、交流如何应对生活、学习中的烦心事
总结：其实，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
五、小结收获，深化主题
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1. 配乐朗诵，掌握《快乐的学问》
中队辅导员小结：配乐朗诵现代诗《快乐的学问》节选片段（尾声部 分邀请全班一起朗诵），把快乐的学问传递给学生，感受快乐，分享快乐，享受快乐。
2.唱响《幸福拍手歌》，快乐的情绪永恒
主持人：让我们一起来唱《幸福拍手歌》，在快乐的情绪中结束我们今天的主题班队会吧！
我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！ 六、中队长带领全班同学宣誓 七、主题班队会结束
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
