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视频标签：生涯规划
所属栏目：心理健康优质课视频
视频课题：初中心理健康生涯规划专题《学做“聪明”的目标 》宁夏 - 银川
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生涯规划专题
学做“聪明”的目标
学情分析：
本节心理健康课开设在初一上学期“生涯规划”的专题中，教师通过小切口、明主题和学生共同解决新学段中遇到的成长困惑，培养自己通过思考解决问题的能力。对于新初一的学生来讲，常常会对一个新的环境，新的成长阶段怀抱期待和设想，由此会设立很多目标。在成长过程中，有些目标实现了，带给学生成功的成长体验；有些目标则失败了，不仅带给学生挫败的体验，还常常加剧学生对自我成长的无助感，从而获得习得性无助，往往发展成众多的学业困惑和行为问题。结合这样的学情背景，本节课从“如何设定能够实现的目标”出发，学习制定目标的SMART原则，从而规划自己的成长方向，获得积极的成功体验。 教学目标：
1. 引导学生明白目标具体化才能提供成长前进的动力。 2. 学习、理解制定目标的SMART原则。 3. 学习、运用SMART原则制作目标。 教学重点：
通过活动，引导学生学习、理解制定目标的SMART原则，并运用SMART原则制作目标。 教学难点：
学生能够明白目标具体化才能提供成长前进的动力，能学习并运用SMART原则制作目标，从而实现成长。
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教学内容：
一 热身环节：画线段 （5min）
学生在空白的纸上完成一项目标任务，并请一位学生到讲台上来完成。 目标任务内容1
闭着眼睛，不借助工具，用笔直接画出一条8cm的线段。 教师请学生看看自己所画的线段。 说一说，目标完成了吗？为什么？ 目标任务内容2
睁开眼睛，比着尺子，用笔直接画出一条8cm的线段。 教师请学生看看自己所画的线段。
说一说，目标完成了吗？学生小组讨论导致两次结果不一样的原因是什么? 教师总结：同学们，两次任务都是一个目标——画出一条8cm的线段。因为两次任务所具有的不同特点，导致前者不易实现，而后者却变得极易实现。因此，如何制作一个“聪明”的目标，就是我们今天本节课的主题。 二 棕熊的困惑（15min）
教师引入：一个能够实现的目标需要要具备哪些特点呢？不仅我们有这个疑问，老师这里有一个特殊的人物，他对此很困惑。
棕熊和猴子是朋友，但是呢，棕熊最近特别的闷闷不乐。 然后，猴子就跑过来问他：“棕熊，棕熊，你怎么不开心呢？”
棕熊垂头丧气的回答：“人家说有目标就会有动力，但是我有一个目标，却让我特别烦恼。”
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猴子关心的问：“棕熊，棕熊，你的目标是什么吖？” 棕熊说：“我的目标就是更健康”
（教师：同学们，你们能发现棕熊不开心的原因吗？） （教师：我们一起来看看，猴子是怎么安慰他的朋友的） 猴子立马说：“哎呀！你这个目标不够S呀！” 棕熊疑惑的问：“什么是s呀？”
猴子解释道：“就是specific，具体的。你这个目标不够具体，太含糊了。你所说的健康是饮食更均衡，还是你希望你的心理更健康。还是。。。”
此时，棕熊说：“我希望我更健康，其实是，我希望自己能够减肥，因为现在超重的问题已经让我的血压很高。所以，我的目标其实就是减肥！”
猴子说：“是比较具体了，但是，还是存在问题？” （教师：同学们，你们能找到问题在哪里么？）
（教师：这些问题非常好，我们看看猴子和棕熊之间又进行了怎样的对话？） 猴子认真的说道：“虽然你的目标具体了，但是不够m呀？” 棕熊问：“m是什么东西？”
猴子说：“m就是measurable，可以测量的。你的目标没有办法测量，你是如何判断你到底有没有达到你的目标。你是要减肥多少斤？还是要减到什么样的程度？还是。。。”
棕熊认真的想了一下：“我想减肥50斤！”
猴子听后，直接跳了起来：“不不不不！这一次你的目标就不够a了。” 棕熊好奇的问：“a又是什么？”
猴子跟棕熊讲：“a是achievable，难度适宜并且可以达到。你如果瘦50斤，
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就不是熊啦，你就瘦成猴子了，那是不可能的。”
然后，棕熊想了想，就说：“那好吧，我想减肥5斤。这样应该可以了吧。” （教师：同学们，有没有注意到棕熊的目标从“我要更健康”到“我想要减肥”，现在变成“我想要减肥5斤”）
但是，猴子仍然不满意：“你这个目标还是不够好，因为这个目标不够r。 r是relevant，有与目标相关的方法。你现在是有目标了，但是，你没有相关实现它的方法呀。你想通过什么样的方式来减肥呢？”
棕熊仔细的想了想：“我决定通过早晚多睡一个小时，这样子我就可以少吃东西，然后就瘦下来了。”
猴子连连摇头：“那是绝对不可能的，因为你的方法和你的目标是相悖的！” 棕熊又仔细的想了想：“那我就早晚各游泳半个小时吧，这样子看能不能减肥。”
（教师：棕熊的目标现在又变成了什么？） 棕熊想，这次就应该非常不错了吧。
但是，猴子还提出了一个问题：“你这个目标还缺最后一点，就是不够t，time based，时间限定。你准备要什么时候完成这个目标呢？是你已经因为高血压要死的时候，才完成这个目标，还是在这之前就完成这个目标呢？”
（教师：同学们，此时，棕熊的目标又会变成什么样的呢？） （教师：现在，我们来总结一下，棕熊的目标具备哪些特点？） 教师结合学生的回答，引出制定目标的“SMART”原则。 目标的具体化（S：specific）
给出具体的测量标准（M：measurable）
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难度适宜并且可以达到（A：achievable） 有与目标相关的方法（R：relevant） 时间限制（T：time-based） 这就是树立目标的SMART原则。
（教师：同学们，现在看到这几个单词，你们是否发现它们的大写字母，组成了一个奇特的单词？（学生：SMART 聪明！）
（教师：非常棒！老师想，本节课的主题——学做“聪明”的目标，同学们应该已经猜到这个“聪明”就是指，制定目标的“SMART”原则。） 三 探索“目标”（讨论8min+展示12min）
教师：解决完棕熊的困惑，同学们对制定目标都有一定的心得体验，老师请同学们，想一想自己以前的目标，小组组内分享并探索。
哪些目标实现了？运用smart原则，看一看它是否具备这些特点。 哪些目标又没有实现？运用smart原则，再看一看它又缺少了哪些特点？ 如果要完善这些没有实现的目标，你有什么建议呢？ 环节一：探索过程
学生进行小组讨论，完成探索任务，并完成探索记录单。
教师参与学生的小组探索中，帮助学生在探索过程中，运用SMART原则来思考分析自己的目标，并尝试写出探索目标所具备的特点。在小组讨论过程中，教师积极鼓励学生展示自己的探索过程和目标设定。
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
