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视频简介:

高中体育《田径跑-跨栏跑及体能练习》陈京来(金华市汤溪高级中学)

视频标签:跨栏跑,体能练习

所属栏目:高中体育优质课视频

视频课题:高中体育《田径跑-跨栏跑及体能练习》陈京来(金华市汤溪高级中学)

教学设计、课堂实录及教案:高中体育跨栏跑及体能练习-陈京来 (金华市汤溪高级中学)

田径(跑)
 
 跨栏跑及体能练习课堂教学设计
 
 
 
 
学    校:  金华市汤溪高级中学
授课教师:  陈京来
指导教师:  陈益军
陆小雷
 
跨栏跑第一课时教学设计
 
一、教学内容
1、跨栏跑(摆动腿攻栏技术)
2、体能练习
 
二、指导思想
本课遵循“健康第一”的教学理念,以学生为主体,通过图示提示、教学示范、合作学习、分层教学等教学方法,使学生在愉快、和谐的氛围中,掌握跨栏跑摆动腿攻栏技术,同时发展学生的速度、灵敏、柔韧、力量等身体素质,培养学生勇敢顽强、团结协作的意志品质。
 
三、教材分析
跨栏跑项目是高中阶段体育田径教学的一项内容。跨栏跑技术由起跑至第一个栏、过栏、下栏与栏间跑三个技术环节组成,其中过栏技术是跨栏跑技术学习的关键内容,而过栏技术又由起跨攻栏和腾空过栏两个技术环节组成,本次课重点学习摆动腿攻栏技术。摆动腿攻栏的技术重点是摆动腿快速前伸,难点是摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸的协调配合。本次课采用了橡皮筋、标志线、动作图示等教学辅助器材,结合老师的示范讲解、同学们的合作学习等教学手段来解决教学重难点。
 
四、学情分析
本次课的教学对象为高二年级男生班,本班学生个体差异较大,个性特征较强。对于跨栏跑这样的教学内容,同学们有所了解,但对技术的认识比较模糊。要完成本次课的学习,首先要激发学生的兴趣,利用示范讲解、图示、启发诱导、鼓励等教学手段将学生引导到学习当中。另一方面,本班学生学习能力和创造力很强,教学过程中通过层层递进、由易到难的教学安排,并结合学生之间的相互帮助、合作学习等教学手段,往往能很好地激发学生的学习兴趣并较好的完成预期目标。
 
五、教学重点
重点:摆动腿提膝折叠快速前伸
 
六、教学难点及易犯错误
难点:摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸协调配合;
易犯错误:1、直腿攻栏;
          2、跳栏。
解决难点和易犯错误的方法:1、强调大小腿提膝折叠;
                          2、利用橡皮筋辅助对墙攻栏,促使练习时必须通过摆动腿大小腿折叠后再前伸(解决直腿攻栏);
                          3、使用低栏,并在栏侧进行练习,克服学生害怕过栏的心理;
                          4、使用标志线,控制学生的起跨点,使栏前一步为小步,起跨点到栏架的距离加大,促使练习者重心向前,完成攻栏,防止“跳栏”的出现。
 
七、安全防范
1.教师在课前和课中强调安全意识。
2.设置与主教材密切相关的行进间拉伸热身练习,避免运动损伤的发生。
3.教师加强巡视,避免运动事故的发生。
4.合理练习间距,降低练习难度,在栏侧完成练习,有序组织教学,消除安全隐患。
 
八、场地布置


 
六、教学流程图:
 
教案(课时计划)
 




1、  跨栏跑(摆动腿攻栏技术)
2、体能练习
年级、班级、人数 高二年级男生班40人  
单元课次 第1次课  



1、认知目标:通过教学使学生了解和懂得跨栏跑的相关知识,理解摆动腿攻栏的技术原理。
2、技能目标:通过教学和练习,让学生初步掌握摆动腿攻栏技术,80%的学生能完成摆动腿提膝伸腿的技术;同时发展学生的灵敏性和柔韧性等身体素质。
3、情感目标:通过练习促进学生参与运动意识,培养学生良好的意志品质、增强集体观念,激发学习兴趣。
 



重点:摆动腿提膝折叠快速前伸
难点:摆动腿提膝伸腿与异侧手臂前伸协调配合
 
课的部分 内容、方法 教学步骤与方法 组织与要求 练习  
次数 时间  
教师活动 学生活动  
开始部分
 
2
分钟
1、课堂常规
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2、队列队形
1)原地转法
2)一列横队成二列及还原
3)齐步走
4)跑步走
 
 
 
 
 
1、宣布本课的内容、任务、目标及要求;
2、强调安全意识;
3、安排见习生。
 
 
 
 
 
1、教师口令指挥学生练习。
1、体育委员整队检查人数;
2、学生静、齐、快,展现良好风貌;
3、认真听讲,明确本课内容及要求。
 
 
 
1、学生展现良好精神风貌,集中注意参与练习。
【组织】四列横队。
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
 

要求:静、齐、快。
 
 
 
【组织】如图。

要求:队伍整齐、步调一致。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
40秒

50秒
 
准备部分
 
3
分钟
1、障碍跑
 
2、行进间拉伸
(1)    弓步伸展
(2)    弓步转体
(3)    垫步提腿
(4)    提腿前伸
 
1、教师领跑;
2、教师口令示范,带领学生练习;
3、注意观察,提示正确的动作姿势。
 
1、积极参与,保持练习队形;
2、注意力集中,学习,模仿教师的技术动作。
 
【组织】四圈,前两圈为障碍跑,后两圈为行进间拉伸。

要求:跑到中遇到障碍物跨过。
 
 
 
2次
 
 
 
180秒
 
 
基本部分
 
28
分钟
1、跨栏跑摆动腿攻栏技术
动作要领:身体前倾下压,摆动腿提膝折叠快速前伸。
1)完整跨栏跑技术
 
 
 
 
2) 原地对墙做攻栏练习
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
3)上步攻栏练习
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4)走动攻栏练习
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
5)小跑攻栏练习
 
 
 
 
 
 
 
 
2、体能练习(分站式)
分为8个站,每站有相应的体能练习方法和要求,学生依次完成每站的练习。
1、跳绳
2、静力支撑
3、5米折返跑
4、单脚平衡
5、收腹跳
6、哑铃飞鸟
7、立卧撑
8、仰卧起坐
 
 
 
 
 
 
1、做连续跨五栏的完整示范;
2、讲解跨栏跑的技术组成。
 
 
1、教师示范,并在墙上粘贴攻栏技术的动作图示,以便学生观察;
2、用橡皮筋做提腿攻栏的辅助教材;
3、用标志线控制起跨距离;
4、教师巡回指导。
 
1、同上1;
2、设置标志线,让同学们在线后起跨;
3、软杆作为栏架的延长部分,辅助栏侧练习;
4、巡回指导,帮助学生纠正错误,鼓励练习;
5、提示学生注意安全以及自我保护。
1、示范讲解,启发诱导,鼓励练习;
2、个别指导,鼓励练习;
3、巡回观察,控制走动节奏。
 
 
 
 
 
 
1、同上1;
2、同上2;
3、注意观察,表扬优秀;
4、组织学生进行评比展示。
 
 
 
 
1、将练习内容和练习次数题板的形式在每一站展示;
2、启发诱导,鼓励练习,教师适当参与,激发学生练习热情;
 
 
 
 
 
 
 
1、认真观察,仔细听讲,初步建立跨栏跑的动作印象。
 
 
1、认真观察图示和教师师范,仔细听讲;
2、善于模仿,积极练习与思考。
 
 
 
 
 
 
 
1、两人一组,相互合作,一人练习,另一人在栏侧侧举手臂,辅助练习者完成俯身动作;
2、相互鼓励,相互观察纠错评价。
 
 
 
 
 
1、认真观察,仔细听讲;
2、依次进行连续五次栏侧的攻栏练习;
3、体会连续动作的完整过程。
 
 
 
 
 
 
1、练习时,认真体会动作要领,形成稳定技术;
2、各组推荐一名学生展示;
3、互相评价,鼓励学习。
 
 
1、认真观察,仔细听讲,依次完成每一站的练习;
2、善于模仿,积极练习;
3、5人一个小组相互合作,共同练习。
 
 
 
 
 
 
 
【组织】二列横队

 
【组织】同学之间左右相距1米,40人同时练习。
【下图为单人练习横切图】

要求:在标志线后完成起跨。
 
 
 
 
 
【组织】两人一个栏架,进行练习。

要求:起跨前一步要小,起跨点与栏架距离适当拉大。
 
 
 
 
 
【组织】如图,分为4个小组,在栏侧进行练习
要求:前一位同学练习到第二栏时,下一位同学出发。练习结束,从两边绕回排尾。
 
【组织1】同上图
要求:前一位同学练习到第二栏时,下一位同学出发。
【组织2】二列横队,前排坐下。

 
【组织】分为8站,5人一小组,各小组同时进行,顺时针轮换。

要求:小组的5个人必须都完成规定的动作,听信号轮换到一下站。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
15—
20次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
14—16次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
4—5次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
6—8次
 
 
 
 
 
 
1次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
45秒

60秒
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
84秒

96秒
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
100秒

125秒
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
132秒

176秒
 
 
 
 
 
 
 
   320秒
 
结束部分
 
2
分钟
1、放松活动
1)扑步钻栏
2)鳄鱼爬钻栏
3)栏侧外踢腿
4)栏侧侧平拉
 
 
 
 
 
 
 
2、小结评价
3、组织学生归还器材,宣布下课
 
1、示范讲解,启发诱导,带领学生练习;
2、强调手脚配合,动作要求有幅度;
3、巡回指导,控制节奏,保护帮助。
 
 
 
1、教师对同学们上课的表现进行客观地评价,对下一步的学习提出要求。
1、观察学习,积极投入,认真练习;
2、相互帮助,充分拉伸,放松心情。
 
 
 
 
 
 
1、认真听讲,结合老师的评价,对自己的学习进行总结。
【组织】如图,分为4个小组分别从向反方向出发,进行练习。

要求:前面一位同学练习到第二栏,下一同学跟上。练习结束,从两边绕回排尾。
 
 
【组织】四列横队
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
耀耀耀耀耀耀耀
 

 
 
 
2次
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30秒
 
 
 
 
 
 
 
  场地
器材
场地:田径场直道
器材:栏架×20
      橡皮筋40M
      软杆×20
      题板×8
  图示×10
跳绳×5
哑铃×5
预计
练习
密度
43%

47%
预计
心率
曲线
     
  评价方法 优秀:能够连续完成五个栏侧摆动腿攻栏动作,动作标准,自然协调,身体姿态优美;  
良好:能连续完成三个及以上栏侧攻栏动作,动作标准,协调稳定;
合格:能基本按动作要领完成单个栏侧摆动腿攻栏动作。
              
 
   
                             
 
 

视频来源:优质课网 www.youzhik.com -----更多视频请在本页面顶部搜索栏输入“跨栏跑,体能练习”其中的单个词或词组,搜索以字数为3-6之间的关键词为宜,切记!注意不要输入“科目或年级等文字”。本视频标题为“高中体育《田径跑-跨栏跑及体能练习》陈京来(金华市汤溪高级中学)”,所属分类为“高中体育优质课视频”,如果喜欢或者认为本视频“高中体育《田径跑-跨栏跑及体能练习》陈京来(金华市汤溪高级中学)”很给力,您可以一键点击视频下方的百度分享按钮,以分享给更多的人观看。优质课网 的成长和发展,离不开您的支持,感谢您的关注和支持!有问题请【点此联系客服QQ:983228566】 -----

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