联系本站客服加+微信号15139388181 或QQ：983228566 |
视频标签：快速跑
所属栏目：小学体育优质课视频
视频课题：人教版小学5-6年级体育与健康水平三（五年级）《快速跑》福建省 - 厦门
本视频配套资料的教学设计、课件 /课堂实录及教案下载可联本站系客服
水平三（五年级）《快速跑》教学设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，以身体练习为主要手段，以促进学生身心健康为目的，激发学生的学习兴趣，培养他们参与体育活动兴趣的爱好，养成坚持体育锻炼的习惯和终身体育意识，在教学中注重学生的个体差异进行分层练习，启发学生通过探究、合作自主学习，让学生体验学以致用的成功感从而促进身心的健康发展。 二、教材分析
五年级的学生在水平二阶段已经学习和掌握了快速跑的基本方法和动作要领，而且身心发育发展已近青春期的早期，具有较强的竞争意识。本学段在技术上主要帮助学生重点掌握50米途中跑的技术，提高快速跑的能力，同时在教学方式和方法、手段的设计上，多样化、兴趣化，并适当引入竞争因素，培养学生敢于拼搏、勇于竞争的精神，以加强对学生的教育。 三、学情分析
本次课教授对象是水平三的学生，大部分学生喜爱体育运动，他们活泼、好动，对新事物的求知欲强。在课的设计中，采用探究、合作自主学习的方式进行教学，并围绕本课的重难点精选三个问题，启发学生的观察和思考。该班的学生素质相对较好，对快速跑有了初步的了解，但不够深入。在练习的过程中，引导学生注意安全，适应环境，公平竞争，力争上游。 四、教学目标
（一）认知与技能目标：通过教学使学生进一步形成正确的快速跑中的途中跑技术概念。
（二）体能与健康目标：通过本次课的学习，使85%以上的学生基本掌握途中跑的技术动作,15%的学生熟练掌握；发展学生的下肢力量.灵活及身体协调性等身体素质。
（三）情感目标：通过游戏和学习，学生能主动参与练习，学会倾听，同侪互学。 五、重难点
重点：前脚掌着地，后蹬有力，积极前摆 难点：步频和步幅协调配合 六、教学程序 (一）开始热身部分
1.教师带领学生进行一级绳操的练习。
【设计意图】达到热身目的，调动学生上课的积极性。 （二）学习提高部分
1.原地摆臂练习
【设计意图】通过练习，使学生学会正确轻松的摆臂姿势。 2.原地高抬腿
【设计意图】通过练习提高学生高抬腿的能力以及体会用前脚掌着地的感觉。 3.尝试探究练习
【设计意图】通过探究发现学习，提高学生的观察力，培养学生合作的意识。 4.“踏雪无痕”练习
【设计意图】主要让同学们建立快速步频的节奏感，并意识到只有在摆臂的配合下，才能发挥自己的最快频率。 5.“飞檐走壁”练习
【设计意图】通过练习，使学生在跑动中提高高抬腿的能力，并能提高步幅长度。 6.完整练习：迎面接力赛
【设计意图】发展快速奔跑的能力，及步频步幅协调配合。 7. 游戏“螃蟹搬家”课课练
【设计意图】发展学生的下肢力量及身体的协调性等身体素质和回收跳绳。 （三）整理恢复部分 1.放松操
【设计意图】让学生尽快从兴奋的状态恢复到安静状态，达到身心放松的目的。 2.教师引导学生认识自身的优缺点，提出今后的努力方向。 七.教学效果预计
1.预计使75%以上的学生基本掌握途中跑技术动作，并学会用前脚掌着地，蹬摆要快速有力，提高快速奔跑的能力；25%的学生找到自己的步频和步幅并能做到手脚协调配合。
2.预计本课学生的运动强度为中等，最高心率150次/分，平均心率为：115次/分，练习密度为50%左右。
八、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1.不同水平的学生在练习中会出现不同的差异，在教学中，要注意区别对待，因材施教。
2.在跑步过程中，可能会踩到跳绳。在教学中，要强调安全，一步一步不能着急。 3.部分学生在摆臂时会出现左右摆的情况，教师利用语言引导学生以肩为轴，前后自然摆臂。
4.在学生自主探索阶段，学生可能会不知所向，纪律也可能会比较乱。在教学中，每组派一个小组长进行管理，教师巡视的时候进行引导。 九、场地器材的布置和回收
十、本节课需要的场地器材：足球场一块，竹节绳48条，标志物8个。
快速跑 课时计划
课次 1 年级 五 人数： 48人 任课教师 陈亮
教学 内容 1.快速跑 2.游戏：“螃蟹搬家”
教学目标
1.通过教学,使学生进一步形成正确的快速跑中的途中跑技术概念。
2.通过本次课的学习，使85%以上的学生基本掌握途中跑的技术动作,15%的学生熟练掌握；发展学生的下肢力量.灵活及身体协调性等身体素质。
3.通过游戏和学习，学生能主动参与练习，学会倾听，同侪互学。
重难点 1.前脚掌着地，前摆积极，后蹬有力
2.步频和步幅协调配合
课序
教学内容
教学活动与 组织要求
时 间
次 数 反思与改进措施
开始热身部分
课堂常规（略）
1．指定学生整队.检查人数，向教师报告 2．师生问好.宣布课的内容.目标及要求
3．检查服装及安排见习生，提示学生注意学练安全
4．组织队列（或集中注意力）练习 组织：六列横队
练习要求：站队快.静.齐；明确本课内容.目标及要求；认真做好队列（或集中注意力）练习
2’
1
准 备 活 动 学 习
一、一级花样跳绳 1.左右甩绳 2.并脚跳 3.单脚交换跳 4.开合跳 5.弓步跳 6.左右跳 7.交叉跳 8.勾脚点地跳
一、辅助练习 1.原地摆臂练习 要求：肩部保持放松，以肩为轴，大幅度摆动。
2.原地高抬腿练习 要求：快速，上下肢协调配合 1.教法与学法：
（1）教师引导学生进行一级花样跳绳练习；
（2）学生根据音乐以及教师的提示完成练习。
2.组织队形：六列横队，成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * *
图（1）
练习要求：学生认真完成跳绳；动作规范，认真到
位。
达成目标：充分活动学生的各个关节，达到热身
效果。
1.教法与学法：
（1）教师讲解示范练习的方法及要求。
（2）学生认真听倾听，仔细观察。
（3）教师组织学生进行合作学习（一个人做动作，
另一个同学观察指导摆臂的动作），集体练习（跟
着教师掌声的节奏进行练习）
（4）学生两人一组根据教师的要求互相指导纠错。
（5）教师进行语言提示；引导学生进行积极练习。
3’
5’
1 1
提 高 部 分
二、学习快速跑中的途中跑
动作要领：途中跑时，上体正直或稍前倾，摆动腿前摆积极，后蹬腿后蹬充分、有力，大、小腿自然折叠，用前脚掌着地，两臂屈轴前后自然、协调摆动。
1.尝试探究练习 方法：学生分成12个小组在设置好的区域内进行探究性练习。
2.“踏雪无痕”练习
（步频练习）
方法：将绳子摆放在
地上，形成六条阶梯
式的跑道，学生分成
12个小组，每两组
面对面，采用接力的
形式快速通过。
要求：（1）跑的时候
不能踩到跳绳。（2）
四个同学先通过到
达对面，另外四个同
学观察。（3）前面一
个同学过了第四条跳绳时，下一个同学
才能出发。
2.组织队形：如图一
练习要求：学生仔细观察，相互指导纠错
达成目标：学生明白正确轻松的摆臂姿势和体验用前脚掌蹬地的感觉。
1.教法与学法：
（1）教师提出第一个问题，要想跑得快，有什么秘诀呢？并组织学生四人一小组进行探究学习。 （2）学生四人为一组，在规定的区域内探索，相互交流，讨论，实践。
（3）教师进行巡视引导，各个小组派代表进行汇报，引出步频和步幅。
2.组织队形：分成每4人以小组进行练习 起点 起点
终点 终点
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 图（2）
练习要求：勤于思考、安全练习、琢磨提高
达成目标：通过尝试探索活动，让学生找出跑得快的秘诀跟快速起动、摆臂、前脚掌着地、蹬地送髋等有关。
1.教法与学法：
（1）教师示范动作，并提出练习要求，引导学生
边练习边思考，探究第二个问题，如何加快我们的
步频，加大步幅呢？
（2）学生认真听讲，在各小组长的带领下按教师
的要求进行练习。
（3）教师巡回指导，适时点拨。
（4）教师组织学生分组进行讨论，并请小组汇报。
2.组织队形：
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * *
图（3）步频练习
4’ 8’ 1 4次
3.“飞檐走壁”练习（步幅练习） 方法：引导学生将各组蓝色的竹节绳抽调出来，接在橙色的竹节绳后面，形成阶梯式的跑道，学生分成12个小组，每两组面对面，采用接力的形式快速通过。 要求：竹节绳设置一定的间距，学生有序进行练习。
4.完整练习：迎面接力赛 方法：引导学生将跳绳摆成跑道，分成12个小组，每两组面对面分别站在起点和终点，采用接力的形式快速通过。 要求：按各组的跑道跑直线。 练习要求：学生按要求练习，跑动中不能踩到跳绳。
1.教法与学法：
（1）教师讲解练习方法及注意事项。
（2）学生认真听讲，根据教师的提示，摆放好跳绳的间距。
（3）学生分成12个小组进行练习，按教师的要求进行练习，提高学生高抬腿的能力。 （4）教师巡回指导，适时点拨。
（5）教师组织学生分组进行讨论，并请小组汇报。 2.组织队形：
* * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
（图4）步幅练习 练习要求：学生按教师的要求进行练习，练习中注意安全。 达成目标：通过练习让学生体验快速步频和大步跑的动作并提高反应速度。 1.教法与学法： （1）教师引导学生将跳绳摆放成六条跑道，并讲解练习的方法和要求。 （2）学生认真听讲，懂得方法，积极参与。 （3）学生按教师的要求进行练习。 （4）教师巡回指导，适时点拨。 （5）请优生示范，师生共同评价。 （6）教师总结，并提出第三个问题，你们找到跑得快的秘诀了吗？学生畅所欲言。 2.组织队形：成六路纵队练习 * * * * * * * * * * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
8’
5’
4次
2
三、游戏：“螃蟹搬家”（课课练） 方法：学生分成六个小组，分别站在起跑线后，听到哨音后，排头第一个同学，像螃蟹一样横移前进，将离起跑线最近的跳绳捡起，横移到终点，下一个同学用同样的方法出发，依次进行，哪组最快，哪组获胜。 规则：（1）前一个同学到达终点后，下一个才能出发。（2）跳绳必须双手握住。
图（5）迎面接力
练习要求：学生积极参与，按指定的跑道奔跑
达成目标：发展快速奔跑的能力，及步频步幅协调配合。
1.教法与学法：
（1）教师讲解游戏的方法和规则，并组织学生进行游戏。
（2）学生认真听讲，遵守游戏规则。
（3）教师进行游戏小结。
2.组织队形：
* * * * * * * *
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
起点 终点
图（6）游戏队形
练习要求：按游戏规则进行比赛。
达成目标：在活动中体现很高的积极性，锻炼学生的下肢力量及身体的协调性等身体素质。
3’ 1
放松身心部分
1．整理放松
在音乐的伴奏下做放松。
2．学练总结
3．宣布下次课内容 4．回收器材
1.教法与学法：
（1）在音乐的伴奏下，师生进行放松练习。 （2）教师总结本课重难点，学生认真听讲。
（3）教师帮助学生分析活动过程，指导学生认识自身的优缺点，提出今后的努力方向。 （4）收拾器材，师生再见。 2.组织队形：如图1
达成目标：动作放松、心情愉悦。 2’
1
场地 器 材
足球场一块，竹节绳48条，标志物8个
练习 密度
60%左右
运动 心率
最高心率：150次/分 平均心率：115次/分
视频来源：优质课网 www.youzhik.com
