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视频简介：

体育与健康人教6年级全一册《耐久跑》成都

视频标签：耐久跑

所属栏目：小学体育优质课视频

视频课题：体育与健康人教6年级全一册《耐久跑》成都

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体育与健康人教6年级全一册《耐久跑》成都市三圣小学

耐久跑教案
 
班级：六年级3班            人数：40人            第4课时              教师：

内
容		 《耐久跑》
教学目标 1、认知目标：使学生了解耐久跑的动作要领及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。
2、技能目标：通过练习，使80％以上的同学能掌握耐久跑的技术和克服“极点”的方法，20%的同学基本掌握耐久跑的技术克服耐久跑中出现“极点”的练习方法，发展学生的力量、耐力、速度等素质。
3、情感目标：培养能克服困难，形成坚强的意志品质，吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识，养成锻炼身体的习惯，通过耐久跑教学, 使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强他们对社会的适应能力。
教学重难点 本课重点：呼吸节奏、跑步姿势。
本课难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”。
课的部分 课的内容 组织教法与学练法 运动负荷
教师活动 学生活动 组 织 队 形 强度 时间
 
开始部分
  • 课堂常规
  1. 体委整队，报告人数。
  2. 师生问好。
  3. 检查服装，安排见习生。
  4. 宣布课的内容
 1．师生问好。
2．宣布课的内容。
3．检查服装。
4．安排见习生。		 1.认真听讲、明确目标。
2.情景振奋，产生对课的期待。		 集合队形：四列横队
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           △		  
 
 
 小		  
 
 
 1
准备部分
 		  
  • 热身活动
围绕场地慢跑2圈
 
  • 准备活动
(4x8拍）
1、头部运动
2、扩胸运动
3、体转运动
4、弓步压腿
5、手腕踝关节
6、原地高抬腿
7、原地后踢腿
 
 		  
1．提出跑步的要求。
2．组织学生集体练习。
3．参加学生活动。
4.强调跑动过程中注意安全。
 
1．示范。
2．说明动作方法
3．带领学生一起做
4．学生合作完成
5.纠正个别错误		  
  1. 认真听教师的要求
  2. 在教师的带领下，自我体验。
3.注意安全。
 
 
 
1．仔细观察。
2．认真模仿练习。
3．合作练习主动积极
 
 
 
 
 
                                         
   
   
 
 
   
   
   
 
 
     
 
 
   
 
   
 
   
     
 
     
     
       
 
 
 
 
 
文本框:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  
 
 
 
 
 
 
中		  
 
 
 
 
 
 
 
12
基本部分
 		 一、耐久跑
增加呼吸节奏能力是提高耐久水平的关键。
 
呼吸方法：呼吸时舌尖叮嘱上颚用口鼻同时呼气，呼气时用口鼻同时呼气。
节奏：二、三步一呼，二、三步一吸
 
S ----20m
○----20m
螺旋---20m
□----20m
 
 
 
 
 
  1. 定时跑:
（3-5分钟）
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  1. 定距跑：
  1. 教师讲解并示范耐久跑呼吸方法与节奏。
  2. 教师在跑动过程中，要提醒学生摆臂与呼吸配合的练习。
要求：2次或3次摆臂一吸、2次或3次摆臂一呼，以肩为轴前后摆动。
  1. 教师喊口令，以小组为单位，慢跑体会2或3步一呼、2或3步一吸的呼吸节奏动作方法；
 要求：慢跑、控制呼吸与步伐的节奏。
 
  1. 教师讲解练习要求。
  2. 慢跑体会脚跟着地动作。
  3. 绕指定的线路位置做慢跑，注意安全。
  4. 第一次跑：1分钟。
  5. 第二次跑：3分钟
  6. 第三次跑：5分钟
 
  1. 教师带动氛围。
8、强调安全。		 1、仔细观察教师的示范动作，通过教师的讲解，掌握呼吸的方法。
2、在教师的带领下，自我尝试练习，掌握一些呼吸节奏
3、在教师的启发下，合理的运用战术、积极的参加练习。
4、分4组一路纵队绕规定的点位行进。
5、学生注意合理分
配体力。
6、跟着音乐节奏参与。
 
 

             
   
 
   
 
   
 
 
 
   
 
   
 
   
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
大
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 		  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
24
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
结束部分 一、放松
二、小结、点评。
三、布置课外作业，
四、宣布下课。		 1．示范放松方法。
2．组织学生合作放松，互相抖动，握握手，说一声，同学，你辛苦了。
3．学生点评。		 1．认真观察。
2．进行抖动放松。
3．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。		  
组织：集体放松。
队形：
跑步成圆形散开。
 		  
 
小		  
 
3
场地器材 排球场2块
秒表1个
标志桶若干
   音响1个		 预计平均心率 150±5次/分
预计练习密度 40-50%
课后小结  
 

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