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在线播放:体育与健康人教3～4年级全一册《耐久跑》四川师大附属小学

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视频简介：

视频标签：耐久跑

所属栏目：小学体育优质课视频

视频课题：体育与健康人教3～4年级全一册《耐久跑》四川师大附属小学

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体育与健康人教3～4年级全一册《耐久跑》四川师大附属小学

《耐久跑》教学设计

水平段：水平二（三年级）一、单元教学目标
1.学生了解耐久跑的呼吸节奏及体力分配。
2.学生通过本单元学习，学会耐久跑，步伐自然轻松，呼吸协调。
3.增强下肢力量和心肺功能，提高耐力和协调能力。
4.学生乐于参与各种跳跃游戏和练习，培养自信心和抗挫折能力二、教材分析:
本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。对于耐力跑的各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。
耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

学情分析：

我校三年级学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别
累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。根据以上情况，本单元结合团队协作，互相配合的特色，以素质教育为切入点，结合耐久跑的基本技术的学习，创设了一些游戏类的跑步，以耐久跑技术为载体的耐久跑课。通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

单元设计思路

本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

教法与手段

1、教法

、采用主题式情景教学法，让学生入境动情，以情景激发兴趣，使学生在情景中完成学习，从而提高学习效果。
、遵循学生的认知、情感、意志等规律，以学生为主体，教师为主导，共同参与，共同学习，共同讨论，较好地完成教学目标。
、利用游戏竞赛法，激发学生的好奇心、好胜心，充分发挥了学生的主动性和创造性。

2、学法：

、在学法上，采用较为自由的小群体，自主合作的学练形式，加上教师的共同参与，让学生自我体验，相互评价，相互促进，从而提高学生的学习热情。
、在合作中获得不同的心理体验。

六、耐久跑单元教学计划

单元目标	1.学生了解耐久跑的呼吸节奏及体力分配。 2.学生通过本单元学习，学会耐久跑，步伐自然轻松，呼吸协调。 3.增强下肢力量和心肺能力，提高耐力和协调能力。 4.学生乐于参与各种跳跃游戏和练习，培养自信心和抗挫折能力
课次	教学内容	学习目标	重难点
1	1.跑步的呼吸方式 2.心率的测量	1.学生了解立定跳远的动作方法 2. 80%学生初步掌握耐久跑中呼吸节奏和步幅步频的关系 3.学生形成良好的竞争意识和拼搏精神	重点：耐久跑的体力分配难点：耐久跑途中的呼吸节奏
2	弯道跑及起跑变速跑	1.学生初步掌握弯道跑和弯道起跑技术。 2. 学生对各种环境和不同条件的适应能力 3.学生形成自我保护意识	重点：弯道跑身体内倾角度，左右脚用力点和左右手的摆幅。难点：控制离心力
3	巩固耐久跑的动作和呼吸节奏，越野跑	巩固提高已经学过的耐久跑技术，学会体力分配。培养学生不怕困难，战胜困难，超越自我的精神。	重点：速度的控制和合理分配体力。难点：步伐自然轻松，呼吸协调。
4	考核：耐久跑	1.学生接受老师对耐久跑的正确评价，进一步促进自己的学习	重点：掌握跑速，合理分配体力。难点：跑得轻松自
		2.学生对学习表现出积极、团结进取的精神	然，步幅大而协调，呼吸均匀。

教案

授课水平段：水平二（三年级）授课教师：伍都

教学目标	1.学生了解跑步中科学的呼吸方法节奏，学会心率的监测方式。 2.70%学生能够掌握两步一呼两步一吸的动作方法，30%学生初步掌握耐久跑中呼吸节奏和步幅步频的关系， 3.学生形成良好的小组合作意识，形成挑战自我，团结协作的精神
教学内容	耐久跑	场地器材		篮球场一块标志桶40个
教学重难点	重点：耐久跑的体力分配难点：耐久跑途中的呼吸节奏
过程	内容	教师活动	学生活动		教学组织与要求	时间
开始准备部分	教学常规课的开始 1.集合整队； 2.课堂常规； 3.宣布本节课内容； 4.安全教育 5.安排见习生热身游戏：快速出击分小组围绕自己的小组场地环形跑，听到口稍声后快速摸标志桶顶部，没摸到的同学到中央做深蹲跳击掌，直到下一次口哨声响起。	师生问好介绍课的内容 1.整理队伍 2.老师以玩游戏调动气氛 3 宣布本节课内容讲解游戏规则。强调安全，避免相撞。诚信游戏，自觉履行规则	1.集合，“快、静、齐” 2.队列队形练习。 3.认真听热身小游戏每个小朋友跑动起来，注意安全听口稍或口令完成相应的热身活动		四列横队集合 ●、×：学生 ▲：教师

基

本

部

分

关卡一：
重新认识跑步与呼吸。
教师提问跑步与呼吸的关系，学生带着问题自主体验耐久跑。在其中
找到答案。

关卡二：原地练习
两步一呼两步一吸。

关卡三：
实践体验，越战越勇
莱格尔跑，随音乐节奏完成相应次数的耐久跑。

1.教师提问慢而深的呼吸好还是快而浅的呼吸好。
2.组织学生自主体验。
3.教师普及心率的简单监测方式。
4.总结耐久跑科学呼吸的技巧。

1.老师讲解示范动作。

2.口令指挥，
○1 原地摆臂配合呼吸，
○2 原地踏步配合呼吸，
○3 原地小步跑配合呼吸， ○4 原地快频跑配合呼吸
3.请同学上
来做示范

1.讲解莱格尔跑和规则。
2.强调呼吸节奏，根据步频来调整呼吸。
3.强调完成后不允许坐地上
4.监测心率
5.科普胸式呼吸和腹式呼吸

积极举手回答
分小组自主

体验

完成耐久跑后学习心率的简单监测方式，了解心率是什么。

4.注意力集中，
认真听讲。

学生认真听讲，仔细观察老师的示范动作。
随教师口令做相应动作。体会两步一吸两步一呼的动作技巧

3.认真观察，学
习。

1. 认真听老师讲解。
2.在跑步过程中根据自身步
频来调整呼吸。

3.完成后不允
许坐地上

4.监测心率
5.了解两种呼吸方式的不同

关卡四：游戏定向巩固
教师固定标志桶，学生分小组定向按数字从小到大完成定向跑。完成
后监测心率。

1.教师讲解定向跑的游戏规则
2.组织学生有序练习，计时。
3.及时表扬做得好的小组，培养团队意识。
4.用时少的小组更换标志桶顺序，给对方增加难度。
5.组织学生有序练习，计时。

1.认真观看，听讲

2.在小组长带领下完成定向跑，最后一位同学过线才算完成计时，完成后
监测心率。

3.仔细观察，计划好最优路线。

5.按新路线完成定向跑。

线路1

线路2

结束部分

放松活动。
课堂小结，对同学的课堂表现予以充分肯定和表扬。
宣布下课

老师带领学生做放松操
教师小结并表扬学生
宣布下课

1、学生跟随教师做放松活动 2、学生认真听讲
3、排队回教室

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