视频简介：

田径——背越式跳高 4/10 过杆技术 

 

 

 

授课年级： 九年级女生（24 人） 

授课教师： 王珺 

学 校： 北京市陈经纶中学分校 

教 龄： 6 

电 话： 13126628055 

 

2016 年朝阳区体育教师优秀课堂教学设计 

征集与评选工作方案 

 《背越式跳高 4/10——过杆技术》教学设计 

一、指导思想与理论依据： 

本课坚持健康第一的指导思想，以新课程标准的基本理念为依据，结合初中

学生的生理、心理特点而设计。 

在教学中运用多种的教学手段，促进学生技术动作的完成。同时尊重学生的

个体差异，分层教学，使每一名学生在学练的过程中都能体验到成功的乐趣，促

进其心理素质及社会适应能力的提高。 

二、教学背景分析 

（一）教材分析 

有人戏称跳高为“失败者的运动”，因为每次比赛中，运动员在跳高一个高

度以后，还要不断向新的高度挑战，直到跳不过去为止。在2014 年新版《体育

与健康》九年级教材中，加入了背越式跳高项目，这也是将原来在高中教材中出

现的内容放至初中进行教学，经常参加跳高运动，可以提高弹跳力，增强内脏器

官的功能，发展灵敏、协调、力量、速度等身体素质，还可以培养学生沉着冷静、 

勇敢顽强的意志品质。 

背越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆与落地四个部分组成 

 

（二）教材的重难点 

重点： 助跑与起跳相结合的技术 

难点： 起跳和腾空过杆技术 

 

单元计划： 

 背越式跳高 单元计划 

年级： 九年级 课次： 10 

单

元

教

学

目

标 

1. 认知目标： 了解背越式跳高的技术概念，知道助跑、起跳、腾空过杆

和落地缓冲的动作要点和练习方法。理解其锻炼价值。 

2. 技能目标： 基本掌握背越式跳高完整技术，并能在全程助跑下跳过 1

米 08 以上的高度，助跑与起跳衔接连贯，有背弓动作，发展力量、柔

韧、灵敏、速度等身体素质和空中控制能力。 

3. 情感目标： 培养果断、沉着、勇于挑战自我的意志品质，培养团队精

神和遵守规则意识，促进心理素质和社会适应能力的提高。 

课

次 

教学内容与重点 教学目标 主要教法措施 1 内容： 弧线助跑

 

重点： 身体内倾 

1、建立背越式跳高完

整技术的动作概念，知

道与跨越式跳高助跑的

区别，知道助跑的动作

要点。 

2、能够在弧线跑中做

出身体内倾和“高低肩”

动作，体会不同速度下

的离心力，发展速度、

灵敏、协调等身体素质。 

3、培养积极乐观、勇于

挑战的意志品质和合作

学习的能力。 

1、教师讲解背越式跳高

的助跑与跨越式跳高助跑的

区别。 

2、模仿弧线助跑的摆臂

练习直径 15 米圆周跑 2 次。

2 人一组，站在直径 2 点上同

时开始。 

3、同心圆跑练习 

4、利用体操垫+皮筋的场

地。弧线助跑跑过横杆 3~4

次 

 

2 

内容：背越式

跳高——起跳 

 

重点：摆臂摆腿充

分，摆动腿膝盖找

异侧肩 

1、了解背越式跳高起跳

动作技术要领及练习方

法 

2、掌握起跳摆腿、摆臂

技术动作；能够做出评

价表上所提到的动作技

术要点，发展速度、灵

敏、力量等身体素质。 

3、培养积极向上、勇敢

的优良品质和合作学习

的能力。 

1、教师利用挂图讲解起跳的

目的、方法 

2、原地摆臂、摆腿练习 4 次

*2 组 

3、上一步起跳练习 4*2 组 

4、两步起跳模仿练习 4*2 组 

5、摸高练习，用摆动腿同侧

手臂上举摸标志物 4 次 

6、利用篮球场三分线助跑起

跳练习 3*2 组 

7 弯道加速跑 2 次 

8、利用评价表评价 

3 

内容：背越式

跳 高 —— 弧线 助

跑与起跳技术 

重点：起跳时摆腿

摆 臂 幅度 及身 体

背向横杆，倒数第

二步全脚掌着地 

1、知道正确的助跑与起

跳技术动作的方法；了

解助跑与起跳的力学原

理。 

2、基本掌握弧线助跑起

跳的动作，能完成四步

助跑起跳，起跳动作明

显，发展腰腹肌和下肢

肌肉力量，提高身体的

灵活性和协调性。 

3、培养勤于思考，积极

进取、挑战自我的精神

和合作学习的能力。 

1、教师讲解助跑与起跳的

力学原理。 

2、原地起跳模仿练习 4 次 

3、原地支撑摆腿练习，膝

关节触标志物 3*2 组 

4、弯道上行进间连续两步

助跑起跳练习 4*2 组 

5、利用大体操垫分四组杆

前 2 步走动助跑起跳练习

4~5 次，要求完成时后背对横

杆 

6、4 步弧线助跑起跳练习

2~3 次 

7、利用 ipad 录像检查起跳技

术完成情况，教师告诉学生

最合适的拍摄位置，学生相

互评价动作。 

4 内容： 背越式跳

高——过杆技术 

1、了解背越式跳高过杆

动 作 的 要点 和 练习 方

1、引肩后倒起练习 

2、原地背弓过杆  

重点：做出沉肩挺

髋 

 

法。 

2、初步掌握背越式跳高

过杆技术，能够在原地

过杆练习中做出挺髋动

作，优秀生能在 4 步弧

线助跑下跳过 1 米高度

皮筋，发展柔韧、灵敏、

协调、力量等素质。 

3、培养果断、沉着、勇

于 挑 战 自我 的 意志 品

质，培养团队精神和遵

守规则意识，促进心理

素质和社会适应能力的

提高。 

3、循环练习： 

（1）2 步助跑跳上高垫 

（2）利用踏板助跑过杆练习 

（3）4 步助跑过杆练习 

4、小组内互相观看动作并评

价。 

5、每组选出一名优生全班展

示。 

5 

内容：背越式跳高

——4 步助跑过杆

技术 

 

重点：弧线助

跑身体内倾，起跳

时先摆后跳 

 

1、知道正确的起跳与过

杆技术动作的方法； 

2、基本掌握起跳过杆的

技术动作，能完成四步

助跑起跳过杆，能跳过

1.02 米的高度，发展弹

跳力、协调性，增强下

肢力量 

3、培养对跳高运动的兴

趣与爱好，积极主动的

参与到体育活动中去。 

1、弧线助跑起跳练习； 

2、三步助跑摆腿练习； 

3、原地背弓过杆练习； 

4、四步助跑起跳过杆练习 

5、分组分层练习。 

 

6 

内容：全程助

跑 

 

重点：丈量步

点的方法，弧线部

分身体内倾 

 

 

1、建立背越式跳高全

程 助 跑 的正 确 动作 概

念，了解动作要点，知

道丈量步点的方法； 

2、掌握全程助跑动作技

术，学会丈量步点，能

够 8 步助跑跳过 1.03 米

高度，助跑有节奏，弧

线部分有内倾，发展灵

敏、协调、力量等素质。 

3、培养勇于挑战，积极

进取的意志品质和合作

学习的能力，体验成功

的乐趣。 

1、专门性练习：原地模仿全

程助跑摆臂 5 次 

2、教师示范完整助跑 

3、教师利用挂图讲解全程助

跑特点及方法； 

4、教师讲解丈量步点方法 

5、循环练习 1 次：第 1 组：

丈量步点、8 步助跑上垫子检

验丈量效果；第 2 组：绳梯

节奏跑：2 格一步体会助跑直

线段的节奏；第 3 组“同心

圆跑”体验离心力； 

6、将循环练习的第一组放置

1 米高度皮筋，学生体验，检

验教学效果 

7 内容：背越式

跳 高 —— 全程 助

跑过杆 

 

1、指导正确的背越式跳

高 完 整 技术 动 作的 方

法； 

2、初步掌握全程助跑起

1、垫上挺髋起练习 5*2 组 

2、8~10 步助跑，在横杆前跑

过；2 次 

3、8~10 步助跑起跳，摆动腿重点：弯道有

内倾，起跳先摆后

跳，扬头做出过杆

动作，收腿落垫干

脆 

 

跳过杆技术，并能跳高

1.05 米的高度，发展弹

跳力、协调性，增强下

肢力量，加强空中的自

控能力。 

3、培养勇敢顽强，积极

进取的拼搏精神和合作

学习的能力。 

踩垫子；2 次 

4、8~10 步助跑起跳过杆练习

3~4 次， 

5、利用 ipad 录像，组员间互

相找问题 

 

8 

内容;背越式跳

高 — —全 程助 跑

过杆 

 

重点：各技术环节

连贯 

1、知道正确的背越式跳

高 完 整 技术 动 作的 方

法，了解跳高项目的裁

判规则及观赛礼仪。 

2、基本掌握全程助跑起

跳过杆技术，学会执裁

微型比赛，能跳过 1.06

米的高度；发展弹跳力、

协调性，增强下肢力量。 

3、培养果断、沉着勇敢

的优质品质和合作学习

的能力 

1、杆前起跳模仿练习3*2组； 

2、量步点，8~10 步助跑， 2

次 

3、全程助跑过杆练习；2 次 

4、积分挑战赛：设置最低高

度，每升高 3 公分加 3 分，

根据自己能力要高度，最后

看谁分数多，如再高高度过

不去，多成功过一次现有高

度积 1 分 

9 

内容;背越式跳

高 — —全 程助 跑

过杆 

 

重点：克服对横杆

的恐惧心理 

1、知道正确的背越式跳

高 完 整 技术 动 作的 方

法，了解跳高项目的裁

判规则及观赛礼仪。 

2、基本掌握全程助跑起

跳过杆技术，学会执裁

微型比赛，能跳过 1.08

米的高度；发展弹跳力、

协调性，增强下肢力量。 

3、培养果断、沉着勇敢

的优质品质和合作学习

的能力 

1、杆前起跳模仿练习3*2组； 

2、量步点，8~10 步助跑， 2

次 

3、全程助跑过杆练习；2 次 

4、教师讲解田径跳高裁判规

则、考核规则 

5、每组自行组织小型比赛，

安排裁判，使用横杆按竞赛

要求进行试跳，争取过 1.03

米以上的高度。 

10 

内容：考核背

越式跳高的能力、

检测教学效果 

 

重点：技评、达标 

1、明确背越式跳高全程

助跑的动作要领、技评

方法和达标要求； 

2、基本掌握背越式跳高

完 成 技 术， 并 能跳 过

1.08 米以上；发展速度、

弹跳、爆发力等身体素

质； 

3、培养沉着、冷静、敢

于挑战自我的精神。 

1、4~6 步助跑起跳过杆练习

（皮筋） 

2、学生丈量步点试跳； 

3、全程助跑过杆练习； 

4、教师宣布考核标准和要求 

5、背越式跳高考核，每人三

次机会。 

 

 （三）学情分析 

1、本次授课对象为九年级 1、2 班女生，共 24 人，第一次课的时候我了解 

到学生之前并没有接触过背越式跳高，且本班无右脚起跳的学生。学生已具备

了一定的学习背越式跳高的身体基础。本班女生的特点是思维活跃并且团队意识

强，善于互相鼓励。这对于在练习中互相鼓励克服恐惧很有帮助。 

2、前三次课我们已经学习了助跑与起跳动作，她们对于过杆都跃跃欲试。 

本节课是第一次学习过杆，学生可能出现过早倒杆、侧身过杆的情况，同时本

班学生的身高差异不一，这对于背越式跳高的学习具有一定的难度。所以在教学

中时我会注意由分解到整体、并将横杆换成皮筋，减少学生恐惧感，促进动作技

术的学习。 

 

（四）本次课的教学目标与重点、难点： 

 

本节课重点：沉肩挺髋 

本节课难点：背向横杆过杆 

（五）教学方法、教学手段及教学资源 

1、教学方法：讲解示范法、分解教学法、集体练习法、分组练习法 

2、教学手段：运用示范和挂图让学生建立正确的动作表象 

通过分解教学法让学生逐步掌握正确的动作方法 

运用分组练习法使学生在合作学习中促进技术动作的掌握 

3、教学资源：皮筋 3 根，跳高垫子 3 组，跳高立柱 3 组，踏板 2 个， 

体操垫 24 块、音箱 1 个、粉笔。

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